★ 0640起床、シャワー、洗濯。実家のトウキビと冷凍飯・シャケで飯

★ 会社を定時に離脱、生鮮市場で買物して1830帰宅。着替えてスープ作り。1930スープで飯。2300寝る。今日も禁酒ー