★ 0630目覚ましかけるが起きられず。0710何とか起きてシャワー浴びる。ホットミルクとマンゴーパンで飯。
★ 会社を2040離脱。2100帰宅。着替えていちご煮ご飯と味噌汁・野菜炒めとニラ卵で飯。2200webぐる。2300少し勉強して2400寝る。今日も禁酒