★ 0545外の車のうるさいカーステで目が覚める。窓を閉めて二度寝。0645起床、洗濯。

★ Beat、Bigでオードブルセットとか買う。土地に寄って瞑想して1830帰宅。1900オードブルで飯。2200寝室引き上げ、2400寝るー今日も禁酒ー