★ 0600無理やり起床、子供２着替えさせずにパジャマのままラジオ体操。会場では疲れてしゃがみこむ。帰りに公園でエゾリスに餌付け。

★ 会社を2100離脱、2130帰宅。チャーシューで飯。2245ちこっと勉強。2330寝るー今日も禁酒ー